건강한 삶을 위한 스터디 - 조너지

제 이야기 이기도 합니다.끈적한 하얀 눈꼽이 자주 끼고 그것이 단순히 눈에 이물감을 느끼게 하는 것에 그치지 않고 때로는 눈에 찌르는 듯한 통증, 그리고 두통을 유발하기 까지 하는데요.그래서 항상 눈을 물로 헹궈내어 떼어내는 행동을 습관적으로 하게 되고 손도 눈에 자주 가져다 대게 되는 것 같습니다.이게 여간 짜증나는 일이 아닐 수 없어요.사실 생활에 있어서 아주 큰 불편을 주는 것 까지는 아니기 때문에 그냥 그렇게 생활하고 있지만, 분명 문제 인식을 하고는 있습니다.그래서 일단 이게 왜 그러는지 알아보고자 하는데요.안구건조증 일단 의심이렇게 끈적한 하얀 눈꼽, 찐득하다고 할까요?아침에는 노란색을 띄기도 하고 어쨌든 말라 붙은 것이 아니라 끈적한 질감, 제형이다 라고 묘사를 하는 것이 맞을 것 같습니다...

체했을 때 두통 그리고 눈 아른거림 생기는 이유 뭘까요?이는 사실 저의 특별한 증상 때문에 알아보게 된 것입니다.제가 장 기능이 그렇게 좋지 못하고 언제 부터인가 자주 체하는 경향을 보이고 있거든요.그런데 문제는 체 하면 그냥 속이 더부룩하고 그러는 것으로 끝나는 것이 아니라 반드시 함께 따라오는 아주 고통스러운 증상이 있다는 것입니다.두가지인데, 모두 찾아오기도 하고 그 중 하나만 찾아오기도 합니다.그 둘은 바로 아주 극심한 고통과 눈 앞이 아른거리는 증상입니다.그래서 왜 그런 것인지, 정말 고통스러울 정도거든요. 그 이유를 알아보도록 하겠습니다.이는 결국 위장 기능과 뇌 사이의 신경과 밀접한 영향이 있다고 하네요.체했을 때 두통이 생기는 이유일단 이는 소화불량 환자의 약 35% 정도에서 나타나는 증상..

손톱 자라는 속도 이상하게 요즘 빨리 자라는 것 같다?!저 같은 경우 종종 그런 생각을 할 때가 있는데요. 아니 얼마 전에 자른 것 같은데 벌써 이렇게 자라나 있어 라면서 놀라게 되는 때가 있습니다.아마 여러분들께서도 그런 느낌을 받은 경험들이 있을 것 같은데요.저는 그냥 짐작으로는 꼭 손으로 뭔가를 많이 했을 때, 아니면 발톱 같은 경우 많이 걸었을 때, 활동을 많이 했을 때 유독 빨리 자라나는 것 같다는 생각이 들기도 하거든요.이게 궁금해져서 오늘은 손톱 자라는 속도 그리고 그에 영향을 미치는 환경이나 음식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.손톱은 하루에 0.1mm, 한 달에 약 3~4mm 자란다고 합니다.개인 마다 당연히 다르기는 하겠지만 보통 자라는 수준은 이 정도인데요. 다만 이것 역시도 계절이..

머리 떨림 증상 혹시 느끼고 있는 분들이 계신가요?아마도 이 글을 보시는 분들께서는 그런 고민, 걱정 속에서 검색을 하다 보니 여기 까지 오게 된 경우가 많을 것이라 생각합니다.제가 이 주제를 선택한 이유는, 저의 고민 지점이기도 하기 때문입니다.저의 상황을 일단 간단하게 좀 정리를 해볼까요.군 제대 후 20대 초 중반 부터 갑자기 술잔을 드는데 손이 떨렸다.수전증이 왔나 싶었지만 아니었다.긴장을 하거나 뭔가 신경을 쓰거나, 감정적으로 억울하거나 화나거나 그럴 때 몸, 특히 머리 떨림 증상이 생긴다.미용실에서 머리를 자르는데 가만히 있어야지 라며 의식하게 되는 순간 마치 경기를 하듯이 머리를 떤다.긴장을 한 것도 아니지만, 뭔가에 신경쓰고 의식하는 순간 손이 떨린다.어머니 께서 파킨슨병 진단을 받으셨다...

런닝 후 무릎 통증 까지 찾아온 저, 정말 뭐가 문제일지 많은 공부가 필요할 것 같습니다.몇 주 전에 제가 포스팅을 통해서 오랜만에 달리기 운동을 한 이후에 발목 통증 때문에 거의 한 2주 정도 쉬고 있다, 고생중이다 라는 글을 썼었는데요.그 때 원인을 알아보면서 어떻게 하면 이를 예방할 수 있는지에 대해서 알아봤고, 그 이후 호전된 다음 뛸 때에는 발목에 대한 큰 불편함을 못 느끼고 뛰었습니다.그런데 오늘은 무릎이 아파오네요.이건 또 왜 그런지, 정말 왜 이런지 알아보고 개선해야 되겠습니다.20대 때도 몇 km 씩 뛰어도 이런 문제가 없었는데, 40이 넘어 가고 뛰니 정말 이런 저런 문제들이 많이 생기네요.가장 먼저, 크게 의심해볼 수 있는 원인은 '잘못된 런닝 자세'여러 자료들을 통해서 확인되는 것,..

벌초 예초기 작업 후 근육통과 손 떨림을 경험한적이 다 있으실 겁니다.그야말로 이제 예초의 시즌이죠? 여름이면 풀과의 전쟁이 시작되고 농업이나 관련된 직종에 종사하는 분들이 아니더라도 예초기를 돌리게 되는 때가 1년에 한번은 찾아옵니다.각 집안마다 다르기는 하겠지만, 선산이 있고 범위가 넓은 경우에는 예초기 같은 동력 기계를 이용해서 산소의 풀을 베는 작업을 하게 되는데요.저희 집 같은 경우 선산이 있고 벌초를 해야 되는 면적이 약 200평 정도가 됩니다.산소 쪽만 하면 뭐 쉬운데, 그 주변과 진입로 등 해야 될 곳이 참 넓은 편이에요.그래서 매년 벌초를 하고 오면 예초기 작업 후 근육통이 찾아와 정말 힘든 시간을 보내곤 합니다.오늘은 이에 대해서 알아보도록 하겠습니다.예초기 돌린 후 밥 수저도 못 들어..

후추 뿌려 먹는 습관 정말 괜찮을까요?개인의 기호이기는 하지만, 특정한 식습관을 보게 되면 참 이상하기도 하고 걱정되기도 하는 것들이 하나 둘씩 주변에 있는 것 같습니다.최근 저는 TV를 보면서 그렇게 생각하게 되었던 것이 음식을 먹을 때 마다 후추를 상당히 많이, 자주 뿌려 먹는 한 연예인의 모습을 보고서 그런 생각을 했는데요.장이 상당히 예민한 저의 기준으로는 저렇게 먹어도 속이 괜찮나? 라는 생각이 들더라구요.걱정이 일단 되는 것이죠.맛에 대한 것은 개인 취향이기에 그것을 가지고 얘기할 수 있는 부분은 절대 아닐 것이고, 순수하게, 온전히 건강적인 측면에서의 걱정이었습니다.궁금증이기도 했구요.후추 뿌려 먹는 습관 왜 생길까?이런 취향을 갖는 분들 각각이 느끼는 장점들이 있겠지만 오늘 하나 제시해 볼..

층간소음이 건강에 미쳤던 영향을 한번 기록에 남겨보고 싶습니다.지금도 이 때문에 정말 고통스러운 하루 하루를 보내는 분들이 계실 것이라 확신하고, 그 생활로 인해 내 건강 마저도 망가져 가고 있음을 매일 느끼게 될텐데요.2년 동안 3번의 이사를 간 그 속사정 속에 있었던 층간 소음의 고통에 대한 이야기를 해보면서, 어떤 건강적인 문제가 생겼었는지 얘기해 보도록 하겠습니다.그것을 통해서 분명 제가 말씀드리고 싶은, 도움이 되거나 팁이 될 수 있는 사항들이 있었을 것이라 생각하기에 이런 포스팅을 하게 되었습니다.어떤 층간 소름 고통에 대한 경험이 있나요?지금 부터 벌써 한 10년 전 가까이 된 때네요. 2017년이니까요.좀 더 나은 환경에서 생활하고자 집 수리도 싹 하고 이사한 곳에서 윗집에 자폐 청소년이 ..

커피 하루에 몇 잔 마시고 계신가요?사실 내가 생각해도 너무 많이 마시는데? 그래서 속에도 좀 부담이 되어질 때도 있고 잠을 청하지 못할 때도 있고 뭔가 좀 너무 의존하게 된다는 생각도 하게 됩니다.정말 땡겨서가 아니라 습관 처럼 마시게 되는 나 자신을 발견하게 되기도 하고요.그런 인식을 하게 되는 때는 분명 누구나 있을 것이고 그래서 커피를 하루에 몇 잔 마시는 것이 적정량인지 궁금해지기도 하는데요.동시에 과하게 마시게 될 경우 어떤 문제가 발생하는지에 대해서도 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다.하루 커피 적정량은 4잔 정도다양한 연구 결과를 바탕으로 알아보면 커피 3~4잔 정도가 적당량이다 라고 하는데요.하지만 우리가 마시는 커피의 양, 사이즈가 다 다르잖아요?도대체 그 3~4잔이라는 것이 어느 정도 ..

거북목 교정 습관 일상에 원인이 있었기에 그 일상 속 습관 개선을 통해서 답을 찾아보는 것은 어떨까요?머리가 앞으로 쭉 나와 있는, 그리고 등은 굽어 있는 정말 옆에서 보면 그 모습 자체로도 참 보기 좋지 않고 건강에 악영향을 미칠 것이다 라는 것을 알 수 있는데요.단순히 보여지는 모습에서 그치지 않고 거북목 자체가 경추, 척추 그리고 두통과 어깨 결림 같은 것으로 이어지게 되기 때문에 예방하고 또 교정 습관을 갖는 것이 필요하겠습니다.손목 터널 증후군 자체가 늘어난 것과 같이 거북목 증상이 많아진 이유는 역시나 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 부터인데요.동시에 오래 앉아 있는 것 자체로도 이 문제가 발생될 수 있습니다.오늘은 그것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.스마트폰 사용과 컴퓨터 업무, ..